Øvelser til selvtræning

​

​

kan jeg gøre noget selv?

 

jeps der er masser du selv kan gøre, på denne side vil der løbende komme øvelser du selv kan lave der hjemme. Der er øvelser der er mere meditative, og øvelser hvor du vil være i bevægelse. 

​

Det første vil være at blive bekendt med de 4 kropslige færdigheder, da det er disse vi kropslige holde punkter vi mister når vi mister kontakten og nærværet til os selv. dette sker når vi bliver udsat for neget der aktiverer os, noget der re ubehageligt. 

​

mange af de resterende øvelser bygger på en fælles grundforståelse af de 4 færdigheder.

 

 

​